Tipps gegen Hitze
- Trinken Sie ausreichend, am besten Wasser, Saftschorlen oder ungesüßte Früchte- oder Kräutertees. Flüssigkeit kann dem Körper auch durch wasserhaltige Lebensmittel zugeführt werden, zum Beispiel Gurke oder Wassermelone. Vermeiden Sie Alkohol!
- Tragen Sie geeignete Kleidung: Sie sollte leicht, luftig und aus natürlichen Materialien bestehen, zum Beispiel Leinen oder Baumwolle.
- Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung! Bleiben Sie in der Mittagszeit am Besten im Inneren oder im Schatten und lassen Sie Ihre Kinder zwischen 11 und 15 Uhr nicht im Freien spielen.
- Wer sich im Freien aufhält, sollte unbedingt geeignete Kleidung tragen (Kopfbedeckung und Sonnenbrille) und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor benutzen.
- Halten Sie Ihre Wohnung kühl: Lüften Sie wenn möglich morgens und abends und halten Sie die Wohnräume tagsüber dunkel.
- Essen Sie keine schweren Mahlzeiten!
Weiterführende Links
Hitzeschutz im Sommer – Einfache Tipps für zu Hause | Verbraucherzentrale.de
Hitze und Dürre - BBK (bund.de)